Entrenamientos

POWER WOMAN: Programación del entrenamiento(PARTE II) Bienvenidos/as a este segundo articulo de mujeres y el mundo de la fuerza, hoy nos adentraremos más en el tema de la programación del entrenamiento.. Como ya vimos en el anterior artículo las mujeres deben entrenar fuerza, pero… ¿igual que el género masculino? Os haré una pequeña introducción y después será mi compañera Andrea la que hable de su experiencia y caso personal. En este eterno debate y sin…

Power Woman: Mujeres y fuertes En la época de los tatuajes ‘’Stay Strong’’ hay cada vez más mujeres que predican con el ejemplo y se suman a la comunidad de levantar hierro, no hablo solo desde el punto de vista físico, sino mental, por que quien ha levantado pesado sabe de la importancia de una mentalidad fuerte, cada vez son más las que se suman a superarse a sí mismas, cada vez son más powerlifters.…

Nos ha pasado a todos, empiezas una nueva etapa y te apuntas al gimnasio. Todo parece nuevo y hay mucha gente que te cuenta lo que tienes que hacer, que no hagas esto que hagas lo otro, que así no que, así sí, en fin un lío. No te preocupes con esta guía definitiva vas a tener claro qué hacer y porque.

PowerBuilding - Fuerte y Estético/a ¿Qué es el PowerBuilding? Ser bueno/a levantando kilos y además lucir un cuerpo bonito, parece una nueva moda, sin embargo es algo que se busca desde tiempos inmemoriales (véase antigua Grecia XD). En su forma más estricta hablariamos de un atleta que compitiera en Powerlifting y Culturismo, sin embargo suelen ser más los que compiten en una de las dos modalidades pero no dejan de lado la otra. Por ejemplo:…

¿Qué es el Powerlifting? El Powerlifting o levantamiento de potencia es un deporte de fuerza que, actualmente, está en auge en nuestro país. Se compite intentando levantar el mayor peso posible a una repetición en tres ejercicios básicos: Sentadilla, Press de banca y Peso muerto. Históricamente viene de la Halterofilia, la cual comenzó sus andaduras a finales del 1800, con la primera escuela de levantamiento de pesas en Viena en 1884 y realizando el 1º…