Biceps

El biceps, es quizá el músculo más admirado por todos, lo que nos lleva a entrenarlo con afán en aras de un nuevo crecimiento. Aquí os voy a mostrar un entrenamiento sencillo pero duro que hará que todas las miradas se vayan a tus brazos. EJERCICIO 1: CURL CON BARRA, DE PIE Vamos a empezar calentando con un par de series ligeras para continuar con 4 series de 8 repeticiones. Descansa 2 minutos entre series.…

Parece mentira, pero a la hora de medir la fuerza y el desarrollo muscular normalmente se hace a través de uno de los músculos más pequeños de nuestra anatomía. Me estoy refiriendo a los biceps, esos pequeños y redondos que si se desarrollan bien generan la admiración de todos, si no me crees ¿ cuándo fue la última vez que hiciste una expansión dorsal para demostrar a tus amigos lo bien que te está yendo…